Brojanje kalorija način je da dobijete važne uvide u svoju prehranu koji vam mogu pomoći da poboljšate svoje zdravlje. Naravno, nije zdravo kada je netko opsjednut brojanjem kalorija, a mi to ponašanje ne potičemo.
Međutim, obraćanje pažnje na ono što unosite u svoje tijelo i brojanje kalorija iz informativnih razloga može vam pomoći da postignete svoje fitness ciljeve i izgubite težinu. Također vam može pomoći da bolje upoznate svoje tijelo. Preporučuju ga čak i nutricionisti, jer su im ti podaci vrijedni i mogu ih iskoristiti za kreiranje savršene prehrane za vas.
Koja je razlika između kilodžula i kalorija?
Kalorije i kilodžuli su dvije različite jedinice koje mjere količinu energije sadržanu u hrani. Oni također mjere količinu energije koju naša tijela troše kada su uključena u različite aktivnosti.
Jedina razlika je sustav jedinica kojem pripadaju. Joule (kJ je 1000J) je jedinica SI koja pripada metričkom sustavu. Dakle, već znate koje bi zemlje preferirale korištenje kilodžula za određivanje količine energije u hrani. Neke oznake hrane koriste kalorije, dok druge koriste kilodžule, ovisno o zemlji proizvodnje.
Većina ljudi je najviše upoznata s jednom ili drugom jedinicom, ovisno o tome gdje su odrasli ili gdje sada žive. Međutim, "kalorije" su svakako češći u narodnom jeziku među govornicima engleskog. Čak i ako gledate britanske ili australske emisije, možda nećete tako često naići na "kilodžule".
Kako pretvoriti kilodžule u kalorije?
Jedna kalorija jednaka je oko 4,184 kilodžula (često zaokruženo na 4,2 kJ). Stoga je kilodžul manja jedinica od kalorije gdje je jedan kilodžul 0,24 kalorije.
Ako vam je netko dao energetski sadržaj komada kolača u kilodžulima, možete ga jednostavno podijeliti s 4,2 (ili pomnožiti s 0,24) da biste ga pretvorili u kalorije. Danas postoji mnogo pretvarača dostupnih na internetu. Postoje i mnoge aplikacije koje za vas mogu precizno pretvoriti kilodžule u kalorije u nekoliko milisekundi.
Kako promijeniti kilodžule u kalorije na MyFitnessPal-u?
Promjena kilodžula u kalorije na MFP aplikaciji na vašem telefonu vrlo je jednostavna jer aplikacija podržava obje jedinice. Slijedite ove jednostavne korake da biste to učinili:
- Unesite MFP aplikaciju i kliknite Više (donji desni kut).
- Nakon toga kliknite Postavke.
- Kada uđete u Postavke, kliknite na Profil.
- U Profilu kliknite na Jedinice.
- Gledajući jedinice, idite na odjeljak Energija i odaberite Kalorije umjesto Kilodžula.
U odjeljku Jedinice vidjet ćete da je moguće koristiti puno različitih jedinica za koje možda niste čuli. Možete odabrati želite li da se vaša težina prikazuje u funtama, kilogramima ili kamenovima. Ili želite li da se vaša visina prikazuje u stopama/inčima ili centimetrima.
Možda je najvažnija značajka to što možete odabrati želite li da se vaša pješačka udaljenost prikazuje u miljama ili kilometrima. Ova značajka čini aplikaciju MyFitnessPal vrlo intuitivnom i prilagodljivom.
Kako promijeniti kilodžule u kalorije u pregledniku?
Za one koji koriste MyFitnessPal na desktopu, postoji sličan način za promjenu kilodžula u kalorije. Evo koraka koje trebate slijediti:
- Prvo idite na početnu stranicu MyFitnessPal-a.
- Zatim kliknite na Postavke.
- Kliknite na gumb Promjena jedinica.
- Odaberite kalorije umjesto kilodžula.
Evo ga. To je najbrži način da prebacite MyFitnessPal na mjernu jedinicu koja vam je draža.
Informacije o prehrani
Nadamo se da su ove informacije bile od pomoći. Uvijek je lakše pratiti što jedemo (ili bilo što drugo u životu) u jedinicama koje su nam najpoznatije. Svakodnevno izračunavanje i pretvaranje jedinica može biti komplicirano i stresno (osim što ste možda znanstvenik i za to ste plaćeni).
Međutim, čak i u Sjedinjenim Državama većina pakiranja hrane koristi kcal, a ne kalorije. Jeste li znali da je 1 kcal isto što i 1 kalorija iako je kcal kilokalorija? Koja je priča tamo? Javite nam što mislite i ako imate još pitanja o MyFitnessPal-u u komentarima ispod.