MyFitnessPal jedna je od najučinkovitijih aplikacija koja vam može pomoći u praćenju unosa kalorija i vježbanju. Može vam pomoći da ostanete motivirani i brže postignete svoje fitnes ciljeve. MyFitnessPal se može sinkronizirati s drugim zdravstvenim aplikacijama za bolje rezultate.
Međutim, neki ljudi imaju poteškoća kada je u pitanju ova značajka na svom telefonu. Ponekad aplikacija MyFitnessPal ne broji korake kao vježbu i moraju ih dodati ručno. Ako imate sličan problem, nastavite čitati jer imamo rješenje za vas.
Android: sinkronizirajte Samsung Health s MyFitnessPal
Korisnici Androida ponekad imaju problema s aplikacijom MyFitnessPal. Čini se da aplikacija bilježi korake dok hodate, ali ih ne dodaje kao vježbu. Ako vam se to dogodi, prvo što morate učiniti je provjeriti je li Samsung Health sinkroniziran s MyFitnessPal.
Iako bi se to trebalo dogoditi automatski, ponekad se ne događa i morate to učiniti ručno. Idite na Postavke i dopustite MyFitnessPal-u da ima pristup podacima Samsung Health. Drugi način da to učinite je da dodate Samsung Health kao jedan od izvora koraka. Kada to učinite, svi koraci koje poduzmete tijekom dana bit će izbrojani i automatski dodani u MyFitnessPal.
iOS: sinkronizirajte aplikaciju Health s MyFitnessPal
Ako imate ovaj problem na iPhoneu, možda aplikacija Health nije sinkronizirana s MyFitnessPal. Da biste provjerili je li to problem, idite na svoju aplikaciju Zdravlje i kliknite na Profil. Zatim se pomaknite na Privatnost i kliknite na Aplikacije. U tom odjeljku možete vidjeti sve aplikacije koje ste prethodno dopustili sinkronizaciju sa Healthom. Ako MyFitnessPal nije na popisu, odaberite ga s popisa aplikacija i omogućite dijeljenje. MyFitnessPal bi se sada trebao pojaviti kao jedna od aplikacija koje su sinkronizirane sa Healthom.
Kako ručno dodati vježbu na MyFitnessPal
MFP-u je moguće dodati sve vrste vježbi. Možete čak dodati i trajanje i intenzitet vježbe, kao i potrošene kalorije. To vam može pomoći u praćenju vašeg fitness putovanja i uvijek ćete moći uspoređivati svoje rezultate na dnevnoj ili tjednoj bazi. Na dnu stranice Dnevnika nalazi se klikna DODAJ VJEŽBU. Nakon što kliknete na njega, možete odabrati jednu od tri vrste vježbi: kardio, snaga i rutina vježbanja.
Ako želite snimiti svoju kardio vježbu, možete je imenovati i zapisati trajanje i potrošene kalorije.
Ako ste dizali utege, tada možete odabrati Snagu. Postoji prostor za bilježenje broja serija i ponavljanja po seriji. Možete čak dodati i težinu koja se koristi u svakom setu.
Ako ste radili složeniji trening, možete odabrati Rutinu vježbanja. Ova opcija vam daje mogućnost odabira s popisa vježbi kao što su jumping Jacks i različite vrste čučnjeva. Na primjer, na popisu je više od 20 vrsta čučnjeva. Određivanje izvedenih vježbi pomoći će vam da pratite svoj napredak kako biste u skladu s tim mogli planirati svoj sljedeći trening.
Kako ručno dodati korake u MyFitnessPal
Ponekad se aplikacija jednostavno ne sinkronizira. Ako nemate vremena tražiti rješenje, a želite samo dodati korake koje ste poduzeli tog dana, moguće ih je dodati ručno. Idite na Dnevnik i pritisnite Dodaj vježbu. Odaberite Cardio i možete unijeti sve pojedinosti: trajanje i potrošene kalorije.
Je li bolje brojati minute ili korake?
Ono po čemu se aplikacija MyFitnessPal razlikuje od ostalih fitness aplikacija je to što prati minute umjesto broja koraka. Nekima je teško prilagoditi se, ali ćete se s vremenom naviknuti.
Mnogo je fitness stručnjaka koji vjeruju da je zapravo bolje pratiti trajanje nego broj koraka. Potonje je dobar pokazatelj tjelesne aktivnosti, ali trajanje vam može reći da li radite dovoljno prave vrste vježbe.
Primjerice, osobe koje žele smanjiti rizik od srčanih bolesti trebale bi imati najmanje 10 minuta aktivne tjelovježbe dnevno. To može biti bilo što, čak se i hodanje umjerenog intenziteta smatra aktivnom vježbom. Ali postoji upozorenje: tih 10 minuta treba biti konstantno i ne biste trebali praviti pauze.
Pomoć je na putu
Ako se čini da ne možete dodati korake u MyFitnessPal, nemojte paničariti. Isprobajte sve gore navedene savjete i budite strpljivi. MyFitnessPal je sjajna aplikacija za fitness, i iako ima manje nedostatke kao i sve druge aplikacije, može vam pomoći da postignete svoje fitnes ciljeve.